[...] 42 serie, w końcu zrobiłem jakiś trening. Czuje się o niebo lepiej :-) Nareszcie. Także wznawiam treningi, jutro polecą barki. Bez ciężkich wyciskań, ale mam w zanadrzu coś czym na pewno mega mocno zmęczę bok i tył barków, a na przód też już mam patent. Jak nie siłowym bodźciem, to zwiększe ilość serii, intensywność, i ilość ruchów. Dłoń co raz [...]
a co tu czytac ze zrozumieniem, skoro takim wpisem, pokazujesz, ze masz ujemna wiedze na emat kulturystki? jak mozna dazyc do jakiejs sylwetki? wiesz co to genetyka? wiesz na czym polega kulutyrstyka extremalna, kto ma jaki kosciec, jakie przyczepy, wzrost, dlugosc konczyn, brzusce? kazda ma to z czym sie urodzil i nie moze dazyc do jakiejs [...]
[...] nie było podstawowych sprzętów do zrobienia treningu. Parę już takich zaliczyłam i teraz po to zmieniłam siłownię na tą właśnie, żeby nie musieć kombinować jak koń pod górkę czym np. zastąpić ławkę rzymską, żeby mieć bramę, suwnicę smith'a i hack maszynę do dyspozycji. Wyposażenie to teraz dla mnie podstawa, ale nie mam jakichś niesamowitych [...]
Kupiłem nie dawno HP (smak Fruit Punch) zjadłem kilka porcji (dokładnie to 5 wiec jesli miarka HP nie klamie to chyba z 100gr.) i muszę powiedziec że z każdym razem smak tego coraz bardziej mnie obrzydza i dobija :/ Sszczerze mowiac myslalem ze wielu tutaj przesadza a tu zonk, jak sobie z tym radzicie? Czym zabić ten smak? Jak tak dalej pojdzie to [...]
[...] dla działaczy Juventusu mija się z celem. Pojawili się co prawda latem kupcy na 31-letniego Trezegueta w osobach szefów klubów z Marsylii i Lyonu, ale tak, jak przyszli z niczym, tak i odeszli. "La Gazzetta..." utrzymuje, że byłaby to transakcja zupełnie bezgotówkowa, co powinno usatysfakcjonować kluby nienarzekające na nadmiar [...]
[...] Nie wiem czy patrzec na cene(bo nie zawsze jest ona wyznacznikiem jakosci, mozna placic ze bedzie mialo napisane "nike" na opakowaniu :P) czy kierowac sie czyms innym w wyborze. Napisze czym jestem zainteresowany a Wy fajnie by bylo gdybyscie mi doradzili: - Smak: Dla mnie naistotniejsza rola, jak przegladalem to wiekszosc [...]
nie odpoczywałem;-) lecę nadal z koksem tylko nie ma ma mnie tyle na forum co kiedyś. przez najbliższe tygodnie będę robił PR w rwaniu i podrzucie;-) układ geopolityczny mi się zmienia pracowo oraz domowo więc mam na czym skupiać uwagę.
[...] po działach, postach podwieszonych, to chyba w każdym znajdziesz że dieta+ trening dobrany do umiejętności to podstawa, jest sporo artów uczących nowych jak układać diete na czym to wogóle polega, dla czego to jest tak ważne itd... sam znam kilka osób które chciały być wielkie szybko i pomimo moich tłumaczeń wyjaśnień zrobili po swojemu, teraz [...]
[...] "musi być spłukany" i chce dużej wygranej. Jego niedoszły przeciwnik, Edwards, zgadza się, że "Wybraniec" prawdopodobnie ugania się za pieniędzmi, bo już wszystko wydał o czym rozmawiał w podcaście MMA Fighting's Eurobash. "On ma 38 lat. Udzielił wywiadu mówiąc, jak wydał wszystkie swoje pieniądze... Nie wiem, czy próbuje zarobić trochę [...]
mam puche na wykonczeniu... w czym rzecz? Tak na marginesie... ale mam libido wysokie cos ostatnei dni Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-09 16:50:04
zalezy na czym Ci zalezy na pewno duzo bcaa/lub duzo leucyny izolat tez moze sie przydac - a nawet bardzo - ew. aminki bankowo jakis termogenik/spalacz - przyspieszy efekty moze byc spalacz + pobudzacz (2 w 1) jesli wazna jest pompka na treningu - czy moze brak checi to NO booster sie przyda jak ja bede robil za miesiac to: bcaa duzo leucyny duzo [...]
[...] mnóstwo filmów w necie jak powinny wyglądać poprawnie. Czytać możesz - plus dla Ciebie, ale na 10kg sztangielkach niestety dalej nie pójdziesz. Więc zapisz się na siłownię lub kup jakiś sprzęt - sztangielki rozkręcane, ławeczka, drążek itp. Trening w domowych warunkach też do pewnego momentu bywa fajny, ale trzeba mieć na czym i czym ćwiczyć.
[...] byl tylko taki drobiazg w zyciu, a nie motyw przewodni:) ja wlasnie przytylam, sama czuje sie zle, grubo, no wiecie, ale nie dramatyzuje tylko szukam plusow - bede sie miala czym zajmowac teraz przez najblizszy tydzien na silowni w czasie kiedy sie bede doprowadzala do porzadku:) a tak to mam byc z siebie zadowolona a nie chodzic skwaszona, ze [...]
[...] :) Dziś był dzień wołowy: Poszlo 170g ugotowanej wołowiny (ważone po ugotowaniu),100g ryżu A później steki wołowe. Wieczorkiem taj jak zaplanowałem poszlo 60 min aerobów po czym zjadłem placek z 100g płatków owsianych,10 bialek jaj, porcji C6. Przed snem jak zwykle ostatnio naleśniki proteinowe. Jutro trening Barków i Tricepsa:) Pozdr Zmieniony [...]
[...] ok i czuję świeżość w ustach, ale mam jeszcze opory przed mówieniem ludziom prosto w oczy nie odwracając głowy na bok w dziwacznym geście (kto zna problem, ten wie o czym piszę!!!). A co powiecie o naturalnym sposobie - przegryzanie natki pietruszki? Kilka razy próbowałem, ale nie jestem pewien, czy to działa. Słyszałem też o jakichś [...]
[...] osiąga swój maxymalny (wg was zakodowany w genach co do 1mm) wzrost bez względu na wszystko. piszesz żebym się nie operał na głupich książkach czy wiedzy innych to na czym mam się opierać?? na obserwacji kolegów?? buahaha... skąd wiesz że jak Twoi kolesie mogą rosnąć?? może nie urośliby od prawidłowego odżywiania pół metra, ale choćby [...]
[...] można nazywać człowieka biorącego sterydy nieuczciwym?AAAHAHAHA to była już prze***ana gadka:)Taki człowiek nazywa sie człowiekiem który wie co chce i łączy to z morderczym treningiem,żelzną dietą i osiąga to,o czym wy możecie tylko marzyć,no ale dla niektórych z was zakompleksionych,którym sie wydaje że sportowcy nic nie biorą,a ci co już [...]
Jeszcze może dwa słówka o dyspozycji psychicznej Francisa - wiadomo, że to faktor który mocno wpływa na jego performance, ALE zobaczmy na czym polega słaba dyspozycja psychiczna Ngannou. 1. Szaleńczy atak jak z Miocicem, zero kalkulacji: I tu Cain miałby duże szanse, po prostu wytrwać atak i gw.ałcić na glebie w późniejszym etapie walki. Jednak wg [...]
kategorycznie nie ale mozna zrobic cos takiego jak structure refeeding lub posilki oszukane ,na czym to polega ze jeden posilek na 2 tyg. to typowe ww np zamiast np piersi z ozrechami i oliwa z oliwek zjesz spagethi lub kasze z sosem warzywno miesnym ,albo w ramach ladowania przez 5h zjesz 2 posilki czysto ww ,ale nie moze byc w nich za duzo [...]
[...] jesteś laska na nich, a róznica porażajaca...ale bym tak chciała... Moje fotki mam na szczescie w płaszczu, więc niezle tuszuje. Zrobie nowe chyba dopiero jak bedzie sie czym chwalić.... coś tu trzeba przedsięwziąc by za kilka miesiecy było co wysłać.... moze kjakiś HIIT, dieta ? No juz chyba rozkreciłam metabolizm dostatecznie....pizza [...]
Sergio Oliva Jr. IFBB Pro
